①グーの手を胸鎖乳突筋の付け根（耳の下のエラの後ろ）に当てます。
②1の開始場所から指幅1本分程後ろにグーの手を押し当て、同様に鎖骨上まで10回押し流します。
③同じ側の鎖骨の真ん中の下にグーの手を押し当て、円を描くように10回押し回します。